Cofnij

Keto ciasto marchewkowe

5 from 1 vote
Ciasto marchewkowe bez cukru i mąki

Składniki

  • 230g marchewki, startej na grubych oczkach
  • 4 jajka
  • 250g mascarpone
  • 30ml mleka migdałowego/ innego roślinnego lub krowiego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek lub roztopionego masła
  • 200g mąki migdałowej
  • 30g mąki kokosowej
  • 2 łyżeczki octu jabłkowego
  • szczypta łyżeczki soli
  • 90g erytrytolu
  • 50g orzechow włoskich, posiekanych (opcjonalnie)
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Przyprawy:

  • 2 łyżeczki cynamonu
  • 1/4 łyżeczki gałki muszkatałowej
  • 1/3 łyżeczki suszonego imbiru

Składniki na krem:

  • 200g serka kremowego (typu Philadelphia, Bieluch), w temperaturze pokojowej
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 2 łyżki zblendowanego erytrytolu na puder lub slodzika w plynie

Instrukcje 

  • Wyjmij mascarpone i serek z lodówki na 30 minut przed. Nagrzej piekarnik do 170°C (góra-dół). Wyłóż okrągłą formę 20-21cm papierem do pieczenia.
    Oddziel białka od żółtek, umieść żółtka oraz białka w dwóch osobnych miskach. W dużej misce z żółtkami umieść mascarpone, dodaj kolejno: mleko, ekstrakt waniliowy, ocet, oliwę i mieszaj łyżką, aż masa będzie gładka.
  • Do masy dodaj erytrytol, mąkę migdałową, kokosową, proszek do pieczenia, sodę, przyprawy (cynamon, imbir, gałkę muszkatołową), startą marchewkę oraz posiekane orzechy włoskie. Wymieszaj delikatnie, do polączenia.
  • Następnie oddzielone białka ze szczyptą soli ubij na sztywną pianę (jeżeli uda Ci się odwrócić miskę do góry dnem, a zawartość nie spadnie, to oznacza to, że piana jest idealnie ubita).
  • Tak ubitą pianę dodaj partiami do masy z mascarpone i delikatnie wmieszaj szpatułką (nie mieszaj zbyt długo, aby nie zniszczyć efektu ubitej piany). Ciasto wyjdzie dość gęste. Przełóż masę do przygotowanej formy i wyrównaj wierzch. Piecz w nagrzanym piekarniku, 170°C (góra-dół), przez 40-45 minut, do suchego patyczka (po włożeniu wykałaczki w ciasto, powinien być suchy lub lekko wilgotny, zero surowego ciasta)

Krem:

  • Serek kremowy wymieszaj z erytrytolem i wanilią. Istotne jest, żeby serek był w temperaturze pokojowej. Można zrobić to nawet łyżką, krem wyjdzie lekki i aksamitny. Przełóż ciasto ⅔ kremu, przecinając je na pół, oraz rozłóż pozostałą część masy na wierzchu. Wszystkiego smacznego!

Uwagi

Wartości odżywcze w jednej porcji (1/12 kawałków) z kremem
Kalorie: 290 kcal
Białko: 9 g
Tłuszcz: 22,5 g
Węglowodany: 5,2 g
Błonnik: 4g
Węglowodany (netto): 1,2g

 
 
 
 
 
 
Rodzaj: ciasta i desery
Słowo kluczowe: bez mąki, bezglutenowe ciasto, bezglutenowe ciasto marchewkowe, bezglutenowe przepisy, ciasta na redukcji, ciasto bez cukru, ciasto bez mąki pszennej i cukru, ciasto dla cukrzykow, ciasto marchewkowe bez cukru, ciasto marchewkowe przepis, ciasto marchewkowe przepisy, dieta lowcarb przepisy, lowcarb ciasto, prezpis na zdrowe ciasto, przepis na ciasto keto, przepis na ciasto marchewkowe bez cukru, przepis na niskoweglowodanowe ciasto, przepisy keto, przepisy lowcarb, przepisy na insulinooporność, szybkie ciasto keto