Cofnij

Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 50 minuty
Łączny czas 1 godzina
Servings 4 - 5

Składniki

  • 4 papryki (8 połówek)
  • 400 g mięsa mielonego wołowego lub pół na pół wołowego i wieprzowego
  • 400 g pomidorów z puszki*
  • 150g cukinii, tartej, nieobranej
  • 150g sera mozarella w kulce, z zalewy
  • 100g cebuli
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki oregano
  • szczypta pieprzu cayenne lub chili
  • 1 jajko od szczęśliwych kur
  • 1 łyżka masła klarowanego

Instrukcje 

Przygotowanie farszu:

  • Najpierw przygotuj farsz. Rozgrzej dużą patelnię i wlej na nią łyżkę oleju. Obierz cebulę oraz czosnek, a następnie drobno je posiekaj. Czosnek możesz również przecisnąć przez praskę lub zetrzeć na małych oczkach tarki. Podsmaż cebulę wraz z czosnkiem na średnim ogniu przez około 6 minut, aż do lekkiego zeszklenia.
  • Zwiększ ogień, dodaj mięso, przyprawy, pół łyżeczki soli. Dokładnie wymieszaj wszystko drewnianą łyżką i smaż, aż do zbrązowienia mięsa.
    Po tym czasie dodaj pomidory. Smaż farsz 15 minut na średnim ogniu, nie przykrywając. Na koniec dodaj startą na tarce cukinię, zdejmij patelnię z ognia, poczekaj 20 minut, aż trochę przestygnie, dodaj jajko i większość mozzarelli, rozerwanej w rękach na mniejsze kawałki. Zostaw tylko trochę na wierzch.

Przygotowanie papryk:

  • Dokładnie umyj papryki, przekrój je na pół, a następnie usuń gniazdo nasienne.Napełnij papryki farszem. Nie bój się nałożyć go trochę ponad brzeg papryki. Umieść faszerowane papryki w naczyniu żaroodpornym. Wlej do naczynia około 50 ml wody, co zapobiegnie przypalaniu się papryk od spodu podczas pieczenia.
  • Papryki piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C z termoobiegiem przez około 40 minut lub w trybie góra-dół – wtedy zwiększ temperaturę do 190-200°C i kontroluj stopień przypieczenia, by papryki nie spiekły się zbyt mocno.Możesz włączyć kilka minut przed końcem funkcję grilla, aby ser się ładnie zarumienił.
    Smacznego! 😋

Uwagi

W jednej porcji (2 połówki)

 
Kalorie: 457 kcal
Białko: 17g
Tłuszcz: 36.2g
Węglowodany: 14.55g
Węglowodany netto: 12g
Błonnik: 2,8 g
 
Rodzaj: obiad
Słowo kluczowe: bezglutenowy obiad, cukinia, fitobiad, keto obiad, keto przepisy, lowcarb obiad, mieso mielone, papryka, papryka faszerowana, przepisyfit, szybki obiad