Cofnij

Czas przygotowania 10 minuty
Czas gotowania 50 minuty
Łączny czas 1 godzina
Servings 4 - 5

Składniki

  • 4 papryki (8 połówek)
  • 400 g mięsa mielonego wołowego lub pół na pół wołowego i wieprzowego
  • 400 g pomidorów z puszki*
  • 150g cukinii, tartej, nieobranej
  • 150g sera mozarella w kulce, z zalewy
  • 100g cebuli
  • 4 ząbki czosnku
  • 1 łyżeczka słodkiej papryki
  • 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
  • 1/2 łyżeczki kurkumy
  • 1/2 łyżeczki oregano
  • szczypta pieprzu cayenne lub chili
  • 1 jajko od szczęśliwych kur
  • 1 łyżka masła klarowanego

Instrukcje 

Przygotowanie farszu:

  • Najpierw przygotuj farsz. Rozgrzej dużą patelnię i wlej na nią łyżkę oleju. Obierz cebulę oraz czosnek, a następnie drobno je posiekaj. Czosnek możesz również przecisnąć przez praskę lub zetrzeć na małych oczkach tarki. Podsmaż cebulę wraz z czosnkiem na średnim ogniu przez około 6 minut, aż do lekkiego zeszklenia.
  • Zwiększ ogień, dodaj mięso, przyprawy, pół łyżeczki soli. Dokładnie wymieszaj wszystko drewnianą łyżką i smaż, aż do zbrązowienia mięsa.
    Po tym czasie dodaj pomidory. Smaż farsz 15 minut na średnim ogniu, nie przykrywając. Na koniec dodaj startą na tarce cukinię, zdejmij patelnię z ognia, poczekaj 20 minut, aż trochę przestygnie, dodaj jajko i większość mozzarelli, rozerwanej w rękach na mniejsze kawałki. Zostaw tylko trochę na wierzch.

Przygotowanie papryk:

  • Dokładnie umyj papryki, przekrój je na pół, a następnie usuń gniazdo nasienne.Napełnij papryki farszem. Nie bój się nałożyć go trochę ponad brzeg papryki. Umieść faszerowane papryki w naczyniu żaroodpornym. Wlej do naczynia około 50 ml wody, co zapobiegnie przypalaniu się papryk od spodu podczas pieczenia.
  • Papryki piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C z termoobiegiem przez około 40 minut lub w trybie góra-dół – wtedy zwiększ temperaturę do 190-200°C i kontroluj stopień przypieczenia, by papryki nie spiekły się zbyt mocno.Możesz włączyć kilka minut przed końcem funkcję grilla, aby ser się ładnie zarumienił.
    Smacznego! 😋

Uwagi

W jednej porcji (2 połówki)

 
Kalorie: 457 kcal
Białko: 17g
Tłuszcz: 36.2g
Węglowodany: 14.55g
Węglowodany netto: 12g
Błonnik: 2,8 g
 
Rodzaj: obiad
Słowo kluczowe: bezglutenowy obiad, cukinia, dieta keto, dieta lowcarb przepisy, fitobiad, keto obiad, keto przepisy, lowcarb obiad, mieso mielone, papryka, papryka faszerowana, przepis na keto faszerowana papryke, przepisy keto, przepisy lowcarb, przepisyfit, sos pomidorowy keto, szybki obiad